谷医堂谷方益元提醒:秋季后,这4种食物要少吃了!

频道:新闻 日期: 浏览:4954

谷医堂谷方益元提醒:后,这4种食物要少吃了

秋冬季节是胃病的高发期。秋分过后,气温逐渐转凉。如果不及时保暖预防感冒,饮食不适量,很容易导致胃病复发。因此,一些患有胃病或脾胃虚弱的人更要注意养胃、护胃。谷医堂谷方益元提醒:以下四类食物不要碰!

1、西瓜等寒凉食物

俗话说“秋瓜伤胃”。西瓜本身性凉,又称“寒瓜”。秋分过后,我们的胃肠道对寒凉食物的适应能力下降,吃多了很容易损伤脾胃,引发其他疾病。

2、烧烤等辛辣食物

秋季宜养肺。吃太多辛辣食物会使肺气旺盛,损伤肝气,所以秋季要少吃辛辣食物

3、温性食物等食物类型

秋季应以清补、素补为主,多吃蔬菜水果,多喝水。不要吃太多温性食物,如羊肉、人参、肉桂等,否则容易加重秋燥。 

4、生姜

生姜性热,吃后容易上火。中医里还有“八九月不吃姜”的说法。但这并不意味着烹饪时不能添加任何东西。关键是不要肆无忌惮地“吃各种食物”。

看到这里,很多人可能会问:“秋分后吃什么?”谷医堂谷方益元建议大家多吃这五宝,可以养胃、润肺、止咳、补水……。

秋季多吃五宝暖胃

1、南瓜南瓜性温,味甘。南瓜富含果胶,有助于保护胃免受刺激。

早餐放几片南瓜到粥里,或者在餐桌上加入南瓜粉丝汤。简单又方便。

2、胡萝卜胡萝卜养胃的秘诀就在于其含有丰富的胡萝卜素,可以明目、养心、健脾和胃。 《本草纲目》记载:降气补中,益胸膈肠胃,平五脏腑,使人饮食健康。

3、鲈鱼鲈鱼在秋季开始育肥,深秋初冬时节,体内积累的营养物质最丰富。其味道甘甜,含有易于消化的优质蛋白质。与其他淡水鱼相比,它的刺也更少。

对于脾胃虚弱、消化不良的人有很好的滋补作用。入秋后开始发胖,秋末冬初,体内积累的营养物质最丰富。

4、红薯

《本草纲目》还记载:“红薯补虚,健脾开胃,强肾阴。”

膳食纤维丰富,饱腹感强,热量低,适合老人和小孩,但不要吃得过多。

5、花生

《本草纲目》云:“花生益脾和胃,润肺化痰,益气清咽止痒。”